夏日食物美白法 7种食物少吃

zippy

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夏天紫外线强烈，没有做好防晒工作，一不小心就晒黑了，其实吃错食物更容易变黑！营养师指出，巧克力、起司、酒类、肉松、肉干、香肠、火腿等7种食物，含有大量的酪胺酸，多吃会加速体内黑色素形成，提醒想要美白的民众，最好少吃为妙。营养师程涵宇表示，皮肤变黑的主因是由于黑色素形成，当人体经由日照、食用含有酪胺酸的食物，会使酪胺酸活化并与酪胺酸酶产生反应，而加速产生大量黑色素，使皮肤变黑、长斑；若想美白，最好减少摄取富含酪胺酸食物。
程涵宇指出，酪胺酸含量高的食物，包括巧克力、起司、酒类、肉松、肉干、香肠、火腿等，多吃会促进体内酪胺酸增加，容易加速黑色素形成，尤其酒类中以啤酒最容易喝过量，爱跑趴、又想美白的女性，需要特别留意。
另外，程涵宇也提醒民众，多吃富含感光物质的食物，也容易诱发黑色素形成，增加皮肤对紫外线的敏感度，如柠檬、芹菜、香菜、九层塔等，最好不要在白天食用，或吃完不要外出晒太阳，以免皮肤变黑。