你有“焦虑症”？

Karen

相信大多数人都尝过紧张焦虑不安的心情，也许是因为一个考试，生活中遇到挫折、压力，严重的时候就会演变成身体的不适，如肌肉紧张、容易疲劳、头痛、呼吸急促、心悸、肠胃不适、睡眠品质不佳；心理的反应往往是无法控制的担心、易发脾气等。

当然轻微的焦虑对人来说或许是一种生活的促进，但是当身心不适的程度足以影响工作与日常生活时，我们会将它视为一种病态，需要治疗。根据马偕纪念医院家医科医师林育靖表示医学上所谓的“焦虑症”是指焦虑与压力严重程度不成正比，压力过后而焦虑仍持续存在，或即使无外在压力却依然感到焦虑。

林医师解释焦虑症又有较细的分类，“广泛型焦虑症”和“恐慌症”是常见的典型。“广泛型焦虑症”是指对许多事情过度担心，自己也觉得难以控制，主要症状包括静不下来或浮躁不耐烦，容易疲倦，注意力不集中或脑中一片空白，容易发怒，肌肉紧张，睡眠障碍，在至少六个月的期间内，担忧的时间多过不担忧的时间。

“恐慌症”则会一再产生强烈害怕或不舒服的感觉，如鲠在喉，来袭的症状有心悸不安，浑身冒汗，四肢发抖，呼吸困难，头晕恶心，以及害怕自己会失去控制、发狂，或害怕自己将要死亡。其他如害怕被人注视的“社交恐惧”，无法控制的重复思想或行为的“强迫症”等，也都属于焦虑症。不同类型的焦虑症可能同时存在，甚至伴随忧郁症的发生。

林育靖医师表示“焦虑症”是需要治疗的。和其他慢性病同样的，焦虑症的治疗也分为非药物与药物两方面。非药物治疗部分，首先，医师须让患者了解何谓焦虑症，有哪些方法可以改善症状，教导规律的运动、合宜的饮食、休息，另提供辅助的精神治疗方式，包括病患本身可以达成的如肌肉放松训练、静坐练习心理治疗等。而药物治疗则须由医师审慎评估病人的状况。

在这科技爆炸的时代，成与不成，几乎人人都希望拥有安全、安逸又富足的生活，但是在追逐中往往会失去了方向，陷入迷惘、焦虑、失望中，也许在真爱与和谐中才能寻得生命的真正归属。