轻食吃出好健康 黄瓜春卷大公开

zippy

柿子文化



食材（6~8卷）
杏仁酱1/3杯、姜半汤匙（磨末）、柠檬汁2汤匙、优质海盐半茶匙＋1/4茶匙，分开使用、生椰蜜或枫糖浆2汤匙、生夏威夷果1/4杯，以食物调理机打碎（打成保有口感的碎粒，别打过头变成粉末。若找不到夏威夷果，可用松子或腰果代替）、芝麻油3/4汤匙、有机黄瓜2根、苜蓿芽几把、胡萝卜1杯，切丝。
作法
1.将杏仁酱、姜、柠檬汁、半茶匙海盐与椰蜜（或枫糖浆）放入果汁机打至滑顺；将果汁机中之混料倒入碗中备用。如果你没有好用的果汁机，也可以简单地将上述食材混合均匀。
2.将夏威夷果放入食物调理机打碎后置于小碗中，与芝麻油以及剩下的海盐混合后备用。
3.利用切条器将黄瓜切成薄长条状；若你的手很稳，也可以试着用手拿刀子切，但会较难切成薄长条状。
4.要使春卷成形时，先在黄瓜片上涂抹约的杏仁酱混料，再加上一点夏威夷果混料。接着加入少许芽菜与胡萝卜，小心地卷起来后放置于托盘上，记得卷合口要朝下放置。你可以将黄瓜外侧稍微折裂，以避免黄瓜卷散开。
小提醒：如果你是用手切黄瓜，而且切得不够薄，可以将黄瓜以3汤匙柠檬汁浸泡隔夜以软化黄瓜后方便卷起。