吃菠菜、不动怒 护肝自愈5大守则

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愤怒、焦躁与眼睛疲累都是肝产生的问题。除了进行静态及动态气内脏之外，还可以采取气内脏式生活，特色是要将“木”的元素融入日常生活之中。
护肝自愈5大守则
1）放下愤怒／忍耐与焦躁的情绪会伤害肝。心情焦躁时，可以静下心来仔细找找烦躁的根源，发觉自己为何会愤怒的原因，是放下愤怒最有效的方式。
2）睡眠补肝／焦躁情绪也是人感觉疲累时发出的讯号，这时候建议可以好好睡一觉。睡眠会使肝得到修复，也能把愤怒的情绪消化殆尽。
3）给自己一个拥抱／压力大容易暴饮暴食。手不自觉想伸向食物的时候，给很努力的自己一个拥抱吧，让心停下来喘口气。
4）冰敷后脑杓／当体内的血液流量失调，过多血液上升到脑部，人会变得容易生气。这时可以冰敷后脑及脖子部位，轻轻按摩头皮，让愤怒的情绪冷静下来。
5）抱持感谢的心情／生气之前转换一下想法，自己的生命都是因为身体里的内脏努力运作才能活到今天。当感谢的心意传达到内脏，就能由愤怒的情绪中解脱。
“绿色食物”可以净血养肝
当血液的状态不佳，人会变得容易生气。黄绿色蔬菜、海藻及发酵食品可以净化血液，也有助于扫除愤怒。如：菠菜、绿叶蔬菜、羊栖菜、味噌汤。
清爽香气让肝变清新
适合肝的香氛是“清新”气味。柑橘系列及香草的香气能让烦躁的心情沉静下来。事先将香气渗入手帕，焦躁的时候就拿出来闻一闻。如：柑橘、迷迭香、洋甘菊。
观叶植物　净化空气
将“木”的要素融入生活，改善肝功能的效果会更好。摆放有土、木、叶元素的观叶植物最适合，木制的家俱也不错。