入秋后警惕易发七种病

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入秋后警惕易发七种病  

　
    进入秋季，天气由热转凉，昼夜温差增大，是各种疾病的多发季节。因此，在这个季节里要特别重视保健，防患于未然。

　　那么，应重点防范哪些疾病呢？

　　1、心血管疾病

　　秋天是心血管疾病的多发季节。因为夏季天气炎热，心血管病人用药减少，秋季气温降低，人体新陈代谢缓慢，病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作。

　　预防措施：

　　首先：注意在气温多变时，及时添衣保暖，避免着凉，并按时服药，及时检查，以保证病情稳定。

　　同时：不要喝凉水，吃冰冷、辛辣、盐分过高的食物。

　　此外：还应积极锻炼，保持乐观情绪，避免情绪激动，注意在锻炼时不要选择爬山、跑步、打球等运动剧烈的项目。

　　2、呼吸道感染

　　“一场秋雨一场寒”，由于秋季气候多变，老年人往往不易适应，病毒乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。

　　对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。

　　预防措施：

　　1、老年人可以用凉水洗脸，以增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎等发病。

　　2、早晚气温低的时候也要注意增减衣服，以免受凉。

　　3、在饮食上，忌食油腻的东西。

　　4、老年人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

　　3、糖尿病

　　夏季炎热天气使大家的饮食减少，而秋天凉爽的天气则使人胃口大开。但对于糖尿病人来说，绝不能“敞开肚皮”大吃大喝，尤其是面对月饼等甜食时，更要管牢自己的嘴巴。

　　注意事项：

　　1、糖尿病患者的饮食要清淡，在控制总热量的基础上合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的比例；

　　2、少食多餐，一天不少于三餐；

　　3、保持高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅；

　　4、同时还要经常查血糖。

　　4、抑郁症

　　秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，很容易患上抑郁症。

　　预防措施：

　　1、防止抑郁症要注意心理调节，做些自己喜欢做的事情，勤于锻炼。

　　2、秋季正是旅游的好时机，老年人也不妨出去走走，在宜人的风光中忘却烦恼。

　　5、中风

　　立秋之后，由于北方来的冷空气不断南下，人体受冷空气刺激，常导致交感神经兴奋，引起血压升高，促使血栓形成，导致中风发生。

　　预防措施：

　　1、要重视高血压等原发疾病的治疗；

　　2、要注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状；

　　3、搞好家庭急救和护理。

　　6、胃病

　　随着气温的下降，人体在受冷后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃病复发。

　　预防措施：

　　1、因此应保持精神愉快、情绪乐观，参加适当的体育活动，以改善胃肠道的血液循环，减少发病机会；

　　2、日常膳食应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量、戒烟禁酒。

　　7、伤风感冒

　　由于秋季的气温变化大，是伤风感冒的多发季节，因此要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律。

　　预防措施：

　　1、体质较好的人应以轻装薄素为主，切不可顿增厚衣。

　　2、体质较差的人则应逐步增衣，切不可时增时减。

(当代健康报 )