打坐放鬆 有無精神內涵差別大

qionqijq

近年来打坐（Meditation）在西方越来越时兴。而相关研究也表明打坐对于放松身心确实有莫大的好处。最近研究人员们还发现，打坐对人的作用有其精神基础，而不仅仅只是一种坐在那里不动的特殊体操。
　　新科学家杂志报导了一个相关研究：参加研究的志愿者（学生）被分成三组，其中一组被要求在打坐时思想集中在「神是博爱」、「神是和平」这样的精神概念上；第二组学生思想集中在「我很幸福」、「我很高兴」这样的世俗概念上；第三组学生仅仅是普通的放松。
　　志愿者们被要求每天练习20分钟，持续2周。在每星期的开始和结束时，研究人员对他们进行情绪心理测试，以及疼痛的耐受力测试──受试者将手放在摄氏2度的冷水中，觉得太冷时便拿出来。
　　结果发现参与第一组带有精神因素打坐的学生在焦虑程度上明显比其它2组学生低，而他们对冷水的耐受时间是其它人的2倍。
　　主持这项研究的俄亥俄保凌格林州立大学的博士生沃其赫尔茨（Amy Wachholtz）认为，带有精神内涵的打坐比纯世俗的打坐放松对人的效果要明显的多。「精神打坐中可能有某种独特的内在因素，而这是纯世俗的打坐放松所做不到的。」她说。
　　另外研究还显示，打坐的效果同志愿者的宗教背景没有关系，而真正造成差别的是内心所关注的事情。 ◇