冬天早餐每天喝一杯它，香甜润燥又养人，2块钱能做3杯比...

Daphane · 发表于 2021-1-27 23:07:03

來源:搜狐

我们都知道，早餐是一天中最重要的一餐，早餐既要有主食，也要有饮品，再搭配上鸡蛋和水果，就是一顿完美又丰富的早餐。我家对于早餐非常重视，从不马虎，我会精心安排，合理搭配，这样让早餐吃得好又吃得饱，这样一天才能元气满满，精力充沛。说起早餐饮品，很多人只知道喝豆浆，牛奶或者果汁，其实米糊也是不错的选择。
我们都知道粥是中国人最传统的养生主食，而米糊比起粥做起来更简单省事又省时间，营养也更易吸收。现在很多家庭的都有破壁豆浆机，只需将食材准备好，和水一故老倒入破壁豆浆机中，就可一键完成，特别省事。冬天早餐每天喝一杯它，香甜润燥又养人，2块钱能做3杯比牛奶便宜。
制作米糊的食材很多，米，粗粮，豆类，干果等都可以，我家这些常备了不下几十种，平时随意抓上一把，搭配在一起，这样制作出来不同品种的米糊，即使吃上一个月都不会重复，可让你的早餐饮品更缤纷多彩。今天的米糊用到了三种食材，紫糯米，藜麦和花生仁，都是些家常又营养的食材，打好的米糊，口感细腻顺滑又好喝，香味浓郁。天冷女人早餐坚持每天喝一杯它，比牛奶便宜比豆浆香，喝出好气色，你也来上一杯吧。

【花生藜麦紫米糊】
原料：紫糯米 1勺藜麦 1小勺花生米 1小勺冰糖适量
制作：
1. 准备好原材料；

2. 将三种食材混在一起；
3. 将它们清洗干净备用；
4. 将清洗干净的食材放入迷你破壁豆浆机中；

5. 加入适量的冰糖；
6. 按迷你豆浆机刻度线上加入适量的水；
7. 按下制作迷你豆浆机上制作米糊的功能键；
8. 倒入杯中；

小贴士：
1. 将三种食材混合在一起洗净；
2. 将食材放入迷你豆浆机中，可个人口味加入少许冰糖；
3. 按下豆浆机直至米糊的功能键，一键完成。

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