红薯拿铁

Daphane · 发表于 2016-1-6 23:53:50

信源：juju的巴黎博客

在韩国满大街咖啡店里最风靡的一道健康饮料-红薯拿铁。有利于消除便秘，使人容易产生饱腹感的红薯是减肥一族食谱里必不可少的一个蔬菜，那些韩国明星们的便当里最常见的也是红薯和一些蔬菜沙拉。理所当然红薯拿铁不仅是深受男女老少的大大欢迎，特别是被那些注重美容和身材的女性们深爱着。周末可以像我这样做一杯红薯拿铁，配着一些水果当brunch，或者下午茶时间来一杯营养健康的红薯拿铁，是不是很不错的选择呢？

红薯拿铁

食材（2人份）
红薯200g
牛奶400ml
蜂蜜2汤勺
肉桂粉少许（可省）
打发奶油（可省）

1.  把洗净的红薯放进微波炉蒸7-8分钟
2.  蒸好的红薯，去皮，切块儿放进搅拌机里。
3.  牛奶放进微波炉热2-3分钟左右。
4.  热好的牛奶倒进搅拌机里。
5.  放进两汤勺蜂蜜。
6.  搅拌好就完成，可以按照自己喜好放一下打发奶油和少许肉桂粉等等。

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