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红薯拿铁

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发表于 2016-1-6 23:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
信源:juju的巴黎博客

在韩国满大街咖啡店里最风靡的一道健康饮料-红薯拿铁。有利于消除便秘,使人容易产生饱腹感的红薯是减肥一族食谱里必不可少的一个蔬菜,那些韩国明星们的便当里最常见的也是红薯和一些蔬菜沙拉。理所当然红薯拿铁不仅是深受男女老少的大大欢迎,特别是被那些注重美容和身材的女性们深爱着。周末可以像我这样做一杯红薯拿铁,配着一些水果当brunch,或者下午茶时间来一杯营养健康的红薯拿铁,是不是很不错的选择呢?

1.jpg
红薯拿铁


食材(2人份)
红薯200g
牛奶400ml
蜂蜜2汤勺
肉桂粉少许(可省)
打发奶油(可省)


2.jpg
1.  把洗净的红薯放进微波炉蒸7-8分钟
2.  蒸好的红薯,去皮,切块儿放进搅拌机里。
3.  牛奶放进微波炉热2-3分钟左右。
4.  热好的牛奶倒进搅拌机里。
5.  放进两汤勺蜂蜜。
6.  搅拌好就完成,可以按照自己喜好放一下打发奶油和少许肉桂粉等等。

3.jpg


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