www.aboluowang.com
正體
切换到窄版
账号
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
快捷导航
论坛
BBS
导读
Guide
家园
Space
新闻子站
评论子站
生活子站
娱乐子站
搜索
搜索
热搜:
活动
交友
本版
帖子
日志
用户
阿波罗网论坛
»
论坛
›
阿波罗世界之门论坛
›
美食广场
›
会做这10种排骨汤的人,一定都是大厨级别的! ...
返回列表
发新帖
查看:
884
|
回复:
0
会做这10种排骨汤的人,一定都是大厨级别的!
[复制链接]
Daphane
Daphane
当前离线
积分
240345
IP卡
狗仔卡
1万
主题
1万
回帖
24万
积分
管理员
热心会员
积分
240345
收听TA
发消息
发表于 2018-5-19 14:54:59
|
显示全部楼层
|
阅读模式
來源:360doc個人圖書館
食材:
山药250克、红枣6颗、排骨250克
调味料:
料酒、盐、生姜、葱结各适量
做法:
1、山药去皮,洗净,切大块,浸入清水待用。
2、排骨洗净,放入冷水,焯2分钟捞出漂净。
3、取砂锅,放入排骨,放葱结,姜片,红枣。
4、加水,料酒,大火煮开5分钟。
5、撇去浮末,小火炖80分钟左右。
6、放入山药,大火煮开,小火煲至山药酥。
7、加盐煲5分钟即可。
营养价值:
1、山药性平味甘,含有淀粉、维生素C等成分,具有清虚热、固肠胃的作用。
2、红枣性平味甘,含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分,可健脾胃。
可以改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳或疲劳等症状。
萝卜排骨汤
食材:
排骨250克、白萝卜半根
调味料:
料酒、葱段、姜片、盐、香菜末各适量
做法:
1、排骨浸泡出血水冲洗干净,冷水下锅。
2、懒得换锅,我直接用的压力锅,将盖子不要旋紧盖上,大火烧开,煮3、5分钟。
3、撇去浮沫,捞出冲干净 ,再放入洗净的压力锅内,加入料酒、葱段、姜片等调料。
4、加入适量清水。
5、盖上锅盖旋紧,大火烧开,听到“嗤嗤”声后转小火煮20分钟后关火。
6、几分钟后等压力锅气嗤完,开盖加盐调味,撒香菜末即可。
营养价值:
白萝卜排骨汤有滋补润心、通气活血之功效,小儿伤风感冒、咳嗽吐痰,吃此菜(或喝汤)后,可立见功效。
白萝卜也是很好的入汤食材,萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便止血的功效。萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维,用来煲汤可以起到降血脂、稳定血压、防治胆结石的作用。
莲藕排骨汤
食材:
排骨250克、莲藕两根
调味料:
料酒、生抽、高汤、花椒、葱段、姜片、香菜末、盐各适量
做法:
1、将排骨洗干净改刀成段,莲藕去皮洗净切成块。
2、坐锅点火放入油,油温5成热时,倒入排骨段翻炒。
3、一分钟后将料酒、生抽、高汤、花椒、葱段、姜片、盐、藕块倒入砂锅中,炖至肉离骨。
4、出锅时撒入香菜末或者葱花即可食用。
营养价值:
可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。
湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食;缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜;产妇不宜过早食用 。
玉米排骨汤
食材:
猪肋排(大排)500克、玉米
调味料:
枸杞、葱、姜一两片、白酒、盐适量
做法:
1、将排骨剁成块状,长短随意。
2、玉米去皮、去丝,切成小段。
3、葱切段,姜切片。
4、砂锅内放水,将水烧开,将锅内的血沫子倒掉。
5、往锅里倒油,爆炒一下排骨,倒水(若想排骨汤鲜些,可在水中滴两滴醋)加玉米,姜一起放入锅中,滴入少许白酒,大约煮40分钟。
6、煲熟,加入少许盐调味即可。
营养价值:
玉米是营养价值极高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的作用。枸杞具有降低血压,血脂和血糖的作用,两味与排骨配伍炖服,既能开胃益脾又可润肺养心。
番茄排骨汤
食材:
番茄3个、排骨500克
调味料:
葱段、姜片、盐各适量
做法:
1、西红柿去皮切块。(给西红柿的头顶切个十字刀,将其放入碗中并倒入开水没过西红柿,静置两分钟就可以轻松去皮)
2、排骨洗净,砂锅或者汤锅中加入适量凉水。
3、开大火,待锅中水开后撇去浮沫。
4、浮沫撇净后加入姜片和葱段,转小火,盖盖子炖煮1个小时。
5、1个小时后,排骨已经熟透,肉还没有完全软烂,此时加入番茄块,大火煮开后继续转小火。
6、加入盐调味,加盐后继续小火炖煮一个小时即可。
营养价值:
番茄排骨汤非常的营养丰富,用番茄搭配肉类食材来煮汤,既开胃,又健脾。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,帮助消化,调整胃肠功能。
冬瓜排骨汤
食材:
猪排骨(大排)500克、冬瓜
调味料:
适量的姜片,葱花,盐
做法:
1、猪排骨洗净宰成小段,放盐拌匀待用。
2、冬瓜刨皮剖开去瓤洗净切小块。
3、排骨在沸水中焯掉血水,捞起沥水备用。
4、锅中加适量清水,放姜片适量煮沸后,放排骨入锅继续煮开,再用小火炖90分钟左右。
5、再放冬瓜,中火炖20分钟后出锅,撒上葱花即可。
营养价值:
具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。
体质瘦弱者不宜常服,孕妇慎用!
香菇排骨汤
食材:
排骨250克、香菇
调味料:
淀粉、姜片、料酒、糖、盐、少许鸡精
做法:
1、取十几个香菇,加少许淀粉,搅拌,静置一会等泥沙捞出,再洗一遍,用温水泡发。
2、排骨去血水洗净,入高压锅,加姜片加水煮开后,去干净浮沫。
3、加料酒、香菇,加一点点盐,盖上盖子。
4、上汽后转小火,10分钟后关火。让排骨焖一会,然后打开盖子,根据需要再加点盐和鸡精即可。
营养价值:
香菇排骨汤具有的丰胸效果,多吃菌类的食物可以永保青春。
黑豆排骨汤
食材:
黑豆约300克、猪排骨约400克
调味料:
盐,香葱,食用油
做法:
1、将黑豆先在水中浸泡6小时,使其变松软。
2、排骨与凉水一起下锅,大火煮开,撇干净浮沫。
3、排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。
4、加入黑豆,温火煲5~6小时。
5、加盐调味,吃时放点香葱即可。(除黑豆外,也可以选择红豆,可促进血液中胆固醇的代谢)
营养价值:
具有丰富的蛋白质,还有碳水化合物、维生素B及胡萝卜素,黑豆具有补肾、利水、益智、明目、乌发、活血解毒的功效。
木瓜花生排骨汤
食材:
木瓜、花生、排骨250克
调味料:
盐适量
做法:
1、木瓜削皮,去籽,切大块。
2、花生仁洗净,控干水分。
3、排骨斩成段,洗净,用盐搓一遍。
4、将木瓜块、花生仁和排骨同放锅中,加适量水,煲至花生熟透即成。
营养价值:
木瓜花生排骨汤有养颜补血,助消化的功效,是一道老少咸宜,特别适合胆固醇偏高的人食用,不过要注意的是,花生消化吸收率较低,过量食用会加重肠胃负担。
土豆排骨汤
食材:
排骨1000克、土豆500克
调味料:
葱段、姜片,料酒、盐、味精各适量
做法:
1、把排骨斩成小块,洗净沥干水分,土豆去皮适当切块,葱切段。
2、将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗净。
3、将排骨、葱姜、料酒和适量清水加入锅中,上旺火烧沸,再改用小火炖至半熟时,放入土豆炖至熟烂。
4、再加盐、味精起锅即可。
营养价值:
土豆排骨汤可以帮助长高。土豆有营养,是抗衰老的食物,它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等。
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
手机版
|
阿波罗网
GMT+8, 2024-12-23 22:51
快速回复
返回顶部
返回列表