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冬天,要多吃此肉,比吃鸡鸭鱼肉强,营养又滋补,强身...

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发表于 2020-12-27 23:43:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
来源:秀厨娘

冬天,万物潜藏,正是进补的好时节。作为一个家庭主妇,每天都在为家人的一日三餐而操心。每天晚上睡觉前,都在想明天给家人做什么饭,吃什么才最营养,每天都换着花样做。在寒冷的冬天,羊肉可以算是最受欢迎的一种冬令补品了。
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清烩野山羊杂汤


羊肉肉质鲜嫩,营养丰富,是冬季“温补”的首选食材。羊肉含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等营养物质。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。冬季常吃羊肉,既可以促进血液循环,增加身体的热量,抵御风寒,又可以滋补身体。容易出现手脚冰凉、脸色苍白的女性朋友,可以在冬季多吃一些羊肉。

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冬天,多给家人喝这汤,贵也不要省,鲜美还养人,手脚冰凉要常喝!前几天,去市场买菜时,新鲜的羊肉45一斤,羊头20元一斤,买羊肉就不如买羊头划算了。我花了40块钱,买了2斤羊头,用羊头给家人做了一道羊杂汤,汤鲜味美,营养又解馋,配着自己做的葱油饼,家人们吃得特别香!今天,厨娘就与大家分享一下羊杂汤和葱油饼的做法!


【羊杂汤】
准备食材:羊头、葱、香菜、盐、鸡精、胡椒粉。
具体做法步骤如下:

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第一步:锅内加水烧开,将买回家的羊头放入锅中,焯一下水,然后将水倒掉,然后加入适量的葱段和姜片,加入适量的清水,如果商家免费送高汤,可以将高汤也加入锅中。盖上锅盖,开大火煮。
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第二步:大火煮开后,再将表面的浮沫撇除干净,浮沫撇除干净后,转小火,炖90分钟。
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第三步:羊肉炖至软烂后,加入适量的盐调味,搅拌均匀后,再炖20分钟,将羊头取出,稍微放凉后,用刀切成小块。将羊肉放入盆中,加入适量的鸡精,将羊肉汤倒入盆中,搅拌均匀。
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第四步:再将羊肉汤分别舀入碗中,加入适量的葱花、香菜、胡椒粉,搅拌均匀,羊杂汤就做好了!


【葱油饼】

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准备食材:面粉、葱、盐、食用油。
  • 取一个盆加入适量的面粉,加入少量的盐,用温水和面,边加水边搅拌,搅拌成面絮后,下手揉成偏软一点的面团,醒发20分钟。
  • 将醒发好的面团取出揉一下,将面搓成长条,切成大小均匀的面剂,将每一个小面剂都揉一下。
  • 取一个面剂,用擀面杖将面剂擀薄,擀成长方形的面皮,撒上适量的葱花。
  • 将面皮从一头卷起,用刀切成两半,先将一半从一头卷起,卷到头以后,再往回卷,将另一半也卷起来。按压一下,用擀面杖稍微擀薄。
  • 平底锅刷一层油,烧热以后,将饼胚放入锅中,小火慢煎,煎至一面金黄后,翻一下面,煎至两面金黄,即可出锅。




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