四月爱做减脂餐，尝试不同食材搭配，羊肉片拌凉菜也不...

Daphane

來源:搜狐  作者:乐影妹


【羊肉大拌菜】
【需要的食材和调味料】：羊肉片200g、黑木耳、苦苣、黄瓜、胡萝卜、洋葱、 大拌菜沙拉汁；
【食谱制作过程】：

1、准备制作减脂餐的食材，羊肉片不需要解冻，从冰箱里取出即可，其它食材的用量可根据自己的喜好随意搭配；

2、将胡萝卜去皮切成薄片，黄瓜切薄片，洋葱切条，苦苣切小段备用；

3、黑木耳提前泡发后放到开水锅里焯熟，煮3分钟左右即可，捞出后沥水备用；

4、再烧一锅开水，把羊肉片放进锅里焯熟，捞出沥水备用；

5、将切好的蔬菜、焯熟的木耳和羊肉片放进一个大碗里，倒入大拌菜口味的沙拉汁；


6、调拌均匀即可，一份荤素搭配，色彩丰富的减脂餐就做好了；
简单省事营养健康，好吃又好做，这样的减脂餐你喜欢吗？
如果没有沙拉汁，可以用香醋、香油（或橄榄油）、生抽酱油、白砂糖、盐等调味料调拌成汁代替沙拉汁。


平时我一个人吃饭的时候，也经常会做这种凉拌菜，好吃又省事，饱腹又不会胖，搭配点粗粮就是一顿饭，营养也更全面了。这样的减脂餐你喜欢吗？可以一人食，也可以当一盘开胃凉菜，喜欢就试试吧！