天热喝奶茶不如喝它，早餐一碗养生粥，健脾养胃，天热...

Daphane

來源:搜狐

天热喝奶茶不如喝它，早餐一碗养生粥，健脾养胃，天热也精神十足。

我们北方人一直都特别喜欢一年四季喝粥，无论是早餐还是晚餐，几乎每天都会煮粥喝，因为喝粥是我国的传统养生方法之一，粥不仅能帮助补充水分，其含水量通常高达90%甚至更高。尤其是对脾胃的调养，它可以帮助增进食欲，补充人体所需的营养成分，并且可以起到预防疾病的作用。

由此看来，天热喝奶茶不如喝它，早餐来一碗养生粥，健脾养胃，补血养颜，为什么说这个粥养生又能养颜？那当然是因为他有极高的营养价值啦。其中红豆中的铁元素有补血养颜作用，对血液循环有不错效果，让人气色红润。炎热的夏天到来了，不要再让家人一直抱着奶茶喝了，早餐来一碗热腾腾的养生粥，天气再热家人也精神十足。

这是一款超适合懒人的养生粥，因为只需要家里有一口高压锅就可以轻松搞定。这时无论你们有多忙，不能亏待家里的长公主，那么等家里的长公主睡眼惺忪的清晨，来一碗养生粥，奶香浓郁，丝滑香甜，坚持喝一阵，补血又养颜，越喝气色越好，一定要给家人安排，做法超级简单，懒人必学的养生粥哟！具体做法如下：

红豆牛奶粥

所有食材：红豆、牛奶、红糖、适量忘情水

第一步：先将红豆清洗干净，接着加入适量清水，浸泡大约两个小时左右，红豆不容易煮熟，需要提前浸泡，备用。

第二步：起锅，将泡好的红豆倒入锅中，接着加入适量忘情水，待水煮开后，就可以开小火煮至红豆软烂、熟透，备用。

第三步：红豆煮好后，在锅中加入一勺红糖和一瓶牛奶，再煮至大约5分钟左右，煮至红糖融化，即可关火盛出。这道红豆牛奶粥就做好了，香甜可口，健脾养胃，比奶茶好喝百倍哟！