研究：静坐可有效抑制压力基因

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　　研究：静坐可有效抑制压力基因

　　

　　中西方许多研究显示，静坐冥想可以舒缓压力，有益身体健康，最近科学家又发现了静坐冥想舒缓压力新证据__静坐冥想活动可以有效抑制人体压力基因的表现。

　　(记者叶心怡编译报导) 中西方许多研究显示，静坐冥想可以舒缓压力，有益身体健康，最近科学家又发现了静坐冥想舒缓压力新证据--静坐冥想活动可以有效抑制人体压力基因的表现。

　　据美国广播公司报导，美国班森-亨利身心医学研究院（Benson-Henry Institute Mind/Body Medicine）和贝丝伊斯雷尔女执事医疗中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）共同组成的研究团队，在19位长期习练静坐、瑜伽、祈祷等冥想活动的人（静坐冥想组）和19位完全不从事此类活动的身心健康者（控制组）身上抽取血液样本，进行基因分析。

　　研究结果发现，静坐冥想组他们抑制压力基因（Stress-related genes）的数量约1000个，是非静坐冥想组的两倍。

　　如果这些与压力相关的基因表现（Gene expression）越强烈，人体出现的压力反应症状例如血压升高或发炎就越大，长期下来，压力反应会使高血压、疼痛和其他相关症状恶化。

　　另外，研究人员再对非静坐冥想组进行八星期每天十分钟的静坐冥想活动训练，结果发现短期的静坐冥想训练，也可产生抑制压力基因表现的效果，只是程度上低于长期静坐冥想组。

　　领导这项研究的班森-亨利身心医学研究院荣誉院长赫伯特·班森医生（Dr. Herbert Benson）表示，压力控制着那些压力基因的开启或关闭，但是当你从事这些静坐冥想活动进而启动舒缓的反应时，那些压力基因就会转变，心灵可以操控基因，精神和物质身体其实是一性的。他说：“过去我们一直认为心灵不能影响身体，事实上，这项研究打破了这个非常古老的原则”。

　　加州大学的医学 教授米斯（Dean Omish）最近研究发现,冥想活动结合营养补充和适度的运动，也可改变前列腺组织内的基因的表现，改善前列腺癌症状。他认为，班森医生的研究成果，对于他的前列腺癌与冥想活动关系的研究，提供了有力的证据。