南瓜燕麦粥:

Aeola00425

:beyond_endurance: 南瓜燕麦粥:

材料:南瓜400克,燕麦50克,红枣6个,枸杞10克.

做法:

1.将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用;


2.砂锅中放入适量的水,倒入切好的南瓜,煮开后再煮二十分钟左右;

3.放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。














:beyond_endurance: 附各类食材的功效:

南瓜:补中益气,降血脂,降血糖;



燕麦:补脾益气,止虚汗,降低血脂;


红枣:益气补血,健脾和胃;

枸杞:补精气,坚筋骨,滋肝肾,止消渴,明目,抗衰老.

preston

[color="Black"]南瓜燕麦粥,很对老年人的胃口

lavender

很養生！！:)