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[color="Black"]女孩一定要牢記12種美腿食物
[color="Purple"]1.海苔
維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，
對調節體液的平衡稗益良多纖細玉腿可不能放過它。>>>挑戰莫文蔚,身材不是夢
2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管避上的膽固醇。
食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充分吸收這些美腿營養素！
3.香蕉
卡路里有點高的香蕉其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很符合美麗雙腿的營養需求。
4.蘋果
它是另類水果，鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質果膠，
可解決便秘、下痢。>>>減掉贅肉最靈驗的方法
5.紅豆
它裡頭的「石鹼酸」成份，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
另有纖維素，幫助排洩體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，
減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。
木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。>>>性感李玟的魔鬼瘦身秘訣
7.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、
腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
8.蛋
蛋裡的維他命A，給你的雙腿以滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。
其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的贅肉，
有不可抹殺的功效。>>>學院派8招 消滅胖胖潛藏點
9.葡萄柚
獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。
渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。
芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。>>>親身經歷百分百塑造S身材
11.菠菜
多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
12.奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，
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狗仔卡
发表于 2010-5-3 15:11:54
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发表于 2010-5-4 22:11:49