学会正确的牙线洁牙(图)

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[color="Blue"]學會正確的牙線潔牙
[color="Blue"]不少人用餐後，牙縫堆積一些肉屑或菜渣，隨手拿牙籤剔牙，但專家提醒，牙籤容易把牙齒間縫隙撐大，反而堆積更多食物殘渣，正確方式應是使用牙線，以免牙籤過於銳利，可能刺傷牙齦。

台北市開業牙醫師賴弘明指出，牙刷平常用於清潔牙齒表面，牙線可用於清潔牙刷清潔不到死角，與齒縫間的間隙，兩者各有所長，必須搭配使用，才能徹底清潔牙齒。

至於牙線的使用方法，其步驟如下：



[color="Blue"]好牙刷要刷到死角

許多人因為有了蛀牙或牙周病，才想到好好寶貝牙齒，但坊間各種潔牙工具琳瑯滿目，光是牙刷、牙膏就有好幾種品牌，近年又有電動牙刷加入市場，該如何選擇？是不是貴就比較好？

台北醫學大學牙科副教授鄭信忠指出，在門診中，病人除詢問牙疾相關問題外，最常問到「如何挑選牙刷與牙膏」的問題，其實到目前為止，到底哪一種牙刷最適合使用，尚未有定論，而消基會在過去也曾測試93種成人及兒童牙刷，結論是並無所謂「標準牙膏」或「理想牙刷」。

但根據經驗，面對大小形狀不一的牙刷，鄭信忠建議，選擇牙刷仍有下列幾個要點要考慮

   1. 刷頭大小及形狀：任何形狀的刷頭皆可，只要容易刷到牙齒後側的死角即可，若是兒童牙刷，刷頭要更小。
   2. 刷毛質地與排列：刷毛宜軟硬適中，太硬易傷牙齦，太軟則不易刷掉牙菌斑。刷毛排列勿過多或過密，以直排 3~4列、橫排6~8列為宜，排列呈平頭優於波浪狀。至於有無圓球設計，不必納入考量。

鄭信忠強調，一支牙刷售價從幾十元到上百元都有，但刷毛太硬或刷幾下就會掉刷毛，多半屬劣質品，切勿貪小便宜，拿來長期使用。

牙刷屬於消耗品，壽命一般約在1到2個月，如果刷毛外翻，就應更換，切勿超過半年都還沒更換，否則牙刷使用越久，刷毛上細菌累積越多，外翻的刷毛既刷不乾淨，繼續使用也容易刮傷牙齦，甚至讓細菌跑進血液中，造成感染。

至於電動牙刷，多數牙醫師認為，它和傳統牙刷的潔牙效果差不多，差別在於前者的瞬間旋轉、振動，對於手腳不靈活的長者，但生活仍可自理者，倒是不錯的輔助工具。

不過，要註意的是，初期使用電動牙刷時，建議適當調低轉速，轉速太快，恐會造成牙齦出血或牙齒磨損。另外，使用電動牙刷也應把刷毛擺對位置，才能有效去除牙菌斑。

黃板牙別輕易美白

市售牙膏產品種類也很多。但資深牙醫師高資彬提醒，坊間標榜具有抗敏感或美白效果的牙膏，切勿替代一般牙膏來使用，以抗敏感牙膏為例，雖然不同牌子有不同化學成分，但基本上就在封填牙本質小管，避免牙小管外露，進而降低因接觸酸性食物或冰水對牙齒的刺激感，但病患若有牙齒敏感的問題，使用前最好先徵詢牙醫師的意見。

另外，有人因一口黃板牙，想要藉美白牙膏來恢復亮白的牙齒，但具美白效果的牙膏，多半含有較粗糙的顆粒，用來磨去牙齒表面的汙漬，但就像磨石子一樣，長期使用這類牙膏反易造成牙齒表面粗糙，最終反而容易使汙垢容易沈積在牙齒上。



[color="Red"]不少人在刷牙後，就順手把牙刷刷頭置於漱口杯中，專家指出，牙刷刷頭最好朝著上方，如果刷頭朝下，刷柄上的水滴往下流，刷毛久處於潮濕環境中，容易孳生細菌，用了沾滿病菌的牙刷，無異讓病從口入。

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引用广告:牙好很重要，身体健康的守护门。

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拥 有一口健康洁白的牙齿，无论怎么笑都是那么迷人，但牙齿的健康需要终身呵护。不过中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、齿根 发炎等。全国牙防组织进行的第二次全国口腔健康流行病抽样调查报告显示，我国80%以上的成年人有牙龈萎缩现象，而牙龈萎缩正是引起牙齿疾病的根源。我国 卫生部将每年9月20日定为爱牙日，提倡每个人平时就要爱护好牙齿。
牙齿的全面健康，对牙膏的选择自然是不容忽视，您不妨使用完美芦荟牙膏套装来悉心呵护您的牙齿，早晨装牙膏采用专业的广谱抗菌、防蛀、美白三合一配方，具 有持久抗菌作用，使牙齿更坚固、健康。同时，清新薄荷香气，让口感倍感清凉；夜晚装牙膏采用天然芦荟提取物，高效抗菌，加倍美白牙齿，独特的天然薰衣草精 华，令您心境宁和，拥有温馨浪漫的夜晚。要想有一口健康的牙齿相伴终身，除了选择好的牙膏，在中年过后更要特别注意牙齿的保健。
1、警惕根面龋：中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较低，抗龋能力差，易出现龋洞。在临床上称根面龋。根面龋的一个 特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视，所以，中年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。
2、防治牙周炎：牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人以为患上了牙周炎吃点药就没事了。殊不知，牙周炎常反复发作，最终 导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药并不能解决问题，而应做局部的牙周治疗，平时再配合有效刷牙，治疗效果令人满意。
3、修复缺牙：有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事，却不知这样下去会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落，影响语言和容貌。
4、温水刷牙：中年过后，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜就感到牙齿酸软。这种反复过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。
5、正确的刷牙方法：每天刷牙不少于两次，特别是晚上一次更重要。在刷牙的时候，将刷头放在牙齿与牙龈边成45度轻柔地刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上 刷；用上述同样的方法刷每颗牙齿的里面；前牙的内部表面——将牙刷垂直，用牙刷尖的毛轻柔地上下刷；将牙刷放平，来回刷咀嚼食物的牙齿；将牙刷放在舌面 上，从舌根向舌尖轻柔地刷，可以更好地去除口腔异味。
6、牙齿保健操：生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够。牙齿还需要自身的锻炼，如叩齿、转舌按摩、鼓漱，解便时咬紧牙关等。

Daphane

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