【化解壓力20招】

zzzxxxooo

[color="DarkSlateGray"]【化解壓力20招】

[color="DarkRed"]◆早起15分鐘  →  讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

◆改善外表  →  使自己看起來更美，心情也會更開朗。

◆把家裡或工作的環境整理一番  →  如此才能免去找不到東西的困擾。

  ◆家電、器具損壞馬上修理或換新  →
    不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒!

  ◆和樂天派的人做朋友  →  杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

  ◆凡事事先計劃  →  別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

  ◆做事一件一件來  →  尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

  ◆討厭的工作儘早做完  →  免得令你心煩。

  ◆要懂得變通  →  有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

  ◆把問題說出來和朋友討論  →  別悶在心裡。

  ◆每天做一、兩件你最喜歡的事情  →  愉悅心情。

  ◆每天留給自己片刻寧靜  →  一方面休息，一方面整理思緒。

  ◆不能依賴「記憶」 →  重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

  ◆當你感到愈來愈緊張時  →  試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

  ◆懂得拒絕  →  學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

  ◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
      →  因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。

     →  如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。

  ◆避開吵雜  →  感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

  ◆洗個熱水澡鬆弛情緒  →  夏季可改採冷水浴。

  ◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃  →  包括進餐、衣著。

  ◆睡眠要充足  →  缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。!

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呵呵～招招有用

Daphane

不錯的建議喔!:)

truelover

洗个热水澡松弛情绪 → 夏季可改采冷水浴。

truelover

尽量努力吧，凉水澡对我来说的确很有挑战性。

truelover

还有一点就是晚饭要少吃。

zzzxxxooo

還有一點就是晚飯要少吃。

[color="Red"]如果有一點年紀的話...呵呵

zippy

討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。:bad_smile: