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選對「最佳洗澡時間」 避免致癌更健康
你一天洗幾次澡呢？你都在什麼時間洗澡呢？
你是否知道「洗澡時間長短」、「洗澡的時機」，可是會大大影響身、心理的健康呢！你洗澡要花多久時間呢？
淋浴不要超過5分鐘。(圖made-in-china.com)
國家衛生研究院最近發表一份報告，自來水中的消毒物質經加溫後揮發，長時間吸入人體會致癌。
也就是說洗澡時間長，在密閉空間堿~澡超過13分鐘之後，致癌的可能性就越高！
研究學者們提醒民眾，洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡時間長洗出癌症的風險。
泡澡時間不要超過20分鐘(圖nipic.com)
那麼到底「最佳洗澡時間與時機」是什麼時候呢？ 最佳洗澡時間─睡前
早上起床洗澡：如遇水溫不當，易患感冒。
中午洗澡：雖可換得一身潔淨與輕鬆，但易引起疲倦嗜睡。
飯後一小時洗澡：飯前飢餓的時候最好不要洗澡，容易造成缺氧和暫時性貧血。但是也不要飯後立刻洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
睡前洗澡：會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但注意不要濕頭睡覺，長期濕頭髮睡覺易患病。
(圖citygf.com)
洗澡要注意的小細節
1.洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘、淋浴3?5分鐘即可，否則皮膚表面會反而容易脫水。
2.洗澡時水溫多少比較合適？冬季以38?40℃為宜、夏季應在25℃左右。
（水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時還會增加心臟負擔。常用過熱的水洗臉洗澡 還會促進皮膚老化）
3.洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔？正確的方法是按順毛孔方向搓洗。順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。
4.洗浴時應該先洗頭髮。在洗髮的時候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。
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发表于 2012-6-16 19:22:32
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发表于 2012-6-16 23:38:49
