早餐吃什么最有营养

yangguang0069 · 发表于 2012-12-5 20:47:18

早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。不吃早餐对身体是有百害而无一利的，所以我们要养成吃早餐的习惯。

早餐吃什么好？早餐吃什么最有营养？这大家第一想到的问题。

从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐食谱要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，但早餐一定不要吃水果。多数水果是寒凉性质的，不适宜阳气的升发。早起喝一杯温水，选择热量适当的食物，不要过于油腻，吃一些就可以。

Daphane · 发表于 2012-12-5 21:24:07

長知識了,謝謝分享!

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