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辣炒魷魚捲(組圖)

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发表于 2013-7-28 19:24:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
來源: 熱愛紅燒肉博客

魷魚,也稱柔魚、槍烏賊,營養價值很高,是名貴的海產品。 功效:魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛磺酸的一種低熱量食品物。可抑制血中的膽固醇含量,預防成人病,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。 魷魚的口感我非常喜歡,有韌性,勁道,關鍵還不賽牙哈哈,我倆牙都不太好,這點很喜歡魷魚的特性哈。魷魚打了花刀跟辣椒醬一起炒來吃非常美味呀 ! 好吃。

魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛磺酸的一種低熱量食品. 此外,魷魚還含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。特別是硒,臨床發現,糖尿病患者體內普遍缺硒,其血液中的硒含量明顯低於健康人。因此,補硒有利於改善糖尿病病人的各種症狀,並可以減少糖尿病病人各種並發症的產生。

現代醫學通過研究發現,魷魚中雖然膽固醇含量較高,但魷魚中同時含有一種物質----牛磺酸,而牛磺酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中牛黃酸與膽固醇的比值在2以上,血液中的膽固醇就不會升高。而魷魚中牛磺酸含量較高,其比值為2.2。因此,食用魷魚時,膽固醇只是正常地被人體所利用,而不會在血液中積蓄。其體內的膽固醇多集中於其內臟部位。人們根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。



主料:魷魚400g

輔料:辣椒醬適量 洋蔥適量 彩椒適量 生抽適量 薑絲適量 鹽適量

步驟:

1魷魚洗乾凈扒皮切花刀焯水撈出來備用

2切點洋蔥絲和彩椒絲薑絲,舀點辣椒醬備用

.3油熱了下薑絲爆香

4加入辣椒醬



5炒出紅油後加入蔬菜絲

6翻炒幾下加入魷魚捲

7加適量鹽

8加點生抽

9翻炒均勻即可出鍋



魷魚焯過水了,所以不用久炒。如果辣椒醬很咸的話加鹽就要斟酌了。
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