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上班族媽媽的快手餐---豬排飯

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发表于 2013-9-26 22:22:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
來源:新浪博客 愛 美 的家




豬排飯(三人份)

材料:里脊肉3塊,洋蔥半個,雞蛋3個,海苔少許,面粉,雞蛋液,面包屑適量,食用油適量,生抽3勺,料酒2勺,白糖1勺,鹽,黑胡椒少許。

做法:

1.里脊肉切片用肉錘或刀背拍打肉的兩面,至變薄變大,放入盤中加少許鹽,黑胡椒粉,料酒腌幾分鐘。

2.腌肉的時候準備配料,洋蔥去皮切絲。



3.小碗中加2勺料酒,3勺生抽,1勺糖,加半碗水調勻。

4.準備三個小盤,分別放入面粉,雞蛋液,面包屑。



5.腌好的肉排先沾普通面粉,抖掉多餘的粉後裹蛋液,再均勻地沾上一層面包屑。

6.小鍋中放油,油熱後中小火炸熟取出備用。



7.炸好的肉排切成塊,再準備些海苔剪成小條。

8.平底鍋放少許油,將洋蔥放入炒香。



9.倒入調好的料汁。

10.加入肉排煮開。



11.雞蛋打散。

12.將打散的蛋液澆在肉排上,煮至蛋液凝固至熟取出擺在米飯上,撒海苔絲,搭配蔬菜就可以吃了。



TIPS:

1.生抽是咸的,鹽就不要再加了,如果口味比較淡就再相應減少些生抽的量。

2.搭配的蔬菜我用了西蘭花,用開水氽燙後加鹽和橄欖油拌一下就很好吃了。

3.炸豬排的時候火不要太大,否則外面上色了中間還不熟。

4.汁可以適量多一些,澆在米飯上很好吃。

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