www.aboluowang.com
正體
切换到窄版
账号
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
快捷导航
论坛
BBS
导读
Guide
家园
Space
新闻子站
评论子站
生活子站
娱乐子站
搜索
搜索
热搜:
活动
交友
本版
帖子
日志
用户
阿波罗网论坛
»
论坛
›
阿波罗世界之门论坛
›
美食广场
›
蚝油豆干
返回列表
发新帖
查看:
1478
|
回复:
0
蚝油豆干
[复制链接]
Daphane
Daphane
当前离线
积分
238882
IP卡
狗仔卡
1万
主题
1万
回帖
23万
积分
管理员
热心会员
积分
238882
收听TA
发消息
发表于 2015-10-29 23:51:50
|
显示全部楼层
|
阅读模式
信源:余甘果蜜博客
蚝油,有了它可以立即变大厨了,无论是拌馅,炒菜、炖菜,拌菜,只要有了它就鲜美无比了。比如女儿最喜欢的蚝油生菜,可是百吃不厌哦。
这里很少很少有白豆干卖的,豆制品摊上都是五香豆干。这可是我在十点钟去菜场看到一家子在做,他们说,过了那时间就没了,不知道是送饭店还是自家制五香豆干用了。
以前买过一次,用来切干丝,我那刀工还有待提高哈。这次就来做份简单味美的蚝油豆干,素菜也够味儿。
豆干,就是豆腐干,也就是浓缩了的豆腐,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。
营养价值与其他豆制品相似,具有清热、润燥、生津、解毒、宽肠等功效。患肥胖病和心脑血管疾病的人,常吃可降低胆固醇,防止血管硬化。
食材:豆干250克、西兰花60克、蚝油50克、香葱适量、水50ML、食用油适量。
做法与步骤图;
1、准备好食材。
2、西兰花摘小朵用盐水泡一泡洗净。
3、豆腐干切花刀。
4、锅中入油炒香葱。
6、加入适量清水或高汤。加入蚝油。
7、烧开,转小火焖煮约8分钟至汤汁浓稠。
8、烧好的豆腐干装出。
9、西兰花入锅焯熟。
10、摆入盘中即可。
小贴士:
1、西兰花可装饰也可以淋上烧豆干的酱汁,很美味。
2、蚝油有咸味,可放盐或不放。
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
手机版
|
阿波罗网
GMT+8, 2024-11-25 16:25
快速回复
返回顶部
返回列表